Sabtu, 18 September, 2021

Beberapa Tips Meredahkan Nyeri Saat Datang Bulan Atau Menstruasi

Sumselmerdeka.com-Kesehatan, Kaum hawa pasti akan mengalami yang namanya menstruasi. Seringkali ada rasa nyeri saat mengalami menstruasi merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita.

Rasa nyeri yang dialami memiliki tingkat yang berbeda-beda, Ada yang berat dan ada pula yang ringan. Untuk nyeri yang berat beberapa wanita ada yang sampai pingsan karena menahan sakit akibat menstruasi dan ada pula yang hanya nyeri sedikit.

Ada beberapa cara untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi yang dapat dicoba untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, kamu bisa melakukan langkah-langkah berikut.

Kompres perut dengan air hangat

cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri saat mengalami sakit ketika menstruasi adalah mengkompres perut dengan menggunakan air hangat. Masukkan air hangat di dalam botol lalu letakkan tepat pada bagian perut yang sakit.

Minum ramuan jamu kunyit asam

Kunyit asam merupakan jamu tradisional yang berkhasiat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Cara membuat minuman ini cukup seederhana, Bahan yang digunakan terdiri dari kunyit, gula merah, asam jawa, dan air. Jamu kunyit asam bisa diminum dalam keadaan hangat.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup selama menstruasi dapat membantu kamu mengurangi dan meringankan rasa nyeri. Gunakanlah bantal untuk menyangga lutut dan ambil nafas panjang lalu perlahan buang. Lakukan hingga kamu merasa nyaman.

Hindari berpakaian ketat

Pakaian yang terlalu ketat akan membuat kamu terganggu dan tersiksa saat menstruasi. Oleh sebab itu kenakan pakaian yang longgar dan nyaman sehingga membuat kamu dapat bergerak dengan bebas.

Mandi air hangat

Mandi dengan menggunakan air hangat dapat membuat tubuhmu terasa rileks dan perlahan rasa nyeri akibat menstruasi dapat berkurang.

Konsumsi makanan Sehat

Mengkonsusmsi makanan sehat sangat dianjurkan, khususnya bagi wanita yang sedang datang bulan. Karena saat menstruasi, wanita rentan mengalami anemia. Memperbanyak buah-buahan dan sayur dan minum banyak air putih dapat membantu kamu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Berolahraga

Jangan malas untuk melakukan gerakan-gerakan kecil saat nyeri menyerang. Lakukanlah olahraga ringan seperti senam, jogging, dan bersepeda secara teratur, karena hal ini akan membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Terbaru

Meminta Uang Paksa 10 ribu, Nopriadi Diringkus Polisi

Sumselmerdeka.com-Palembang, Nopriadi (35) di ringkus aparat kepolisian akibat memeras uang kepada pengendara mobil yang sedang parkir. Nopriadi alias Nopen diciduk anggota Unit Ranmor Satreskrim Polrestabes...
- Advertisement -

Lesty: BPJS Hanya Menanggung Pasien Covid-19 Maksimal 18 Juta Itu HOAX

Sumselmerdeka.com-Palembang, Masyarakat Gempar di karenakan Ada informasi bahwa Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tak lagi menanggung biaya perawatan pasien Covid-19 mulai 1 Oktober 2021. Informasi yang beredar...

Bioskop Sudah Mulai Beroperasi, Syarat Masuk Membawa Sertifikat Vaksin

Sumselmerdeka.com-Palembang, Sejumlah bioskop Palembang Sudah mulai beroperasi kembali namun harus membawa Sertifikat Vaksinasi sebagai bukti sudah divaksinasi. Aturan mengenai kebolehan dibukanya bioskop ini disebutkan dalam...

Tanggapan Kadis PPPA Prov.Sumsel Terkait Kasus Pencabulan 26 Santri Pondok Pesantren

Sumselmerdeka.com-Palembang, Kasus pelecehan kepada anak anak yang terjadi di salah satu pondok pesantren Kabupaten Ogan Ilir, Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA)...

Related news

Meminta Uang Paksa 10 ribu, Nopriadi Diringkus Polisi

Sumselmerdeka.com-Palembang, Nopriadi (35) di ringkus aparat kepolisian akibat memeras uang kepada pengendara mobil yang sedang parkir. Nopriadi alias Nopen diciduk anggota Unit Ranmor Satreskrim Polrestabes...

Lesty: BPJS Hanya Menanggung Pasien Covid-19 Maksimal 18 Juta Itu HOAX

Sumselmerdeka.com-Palembang, Masyarakat Gempar di karenakan Ada informasi bahwa Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tak lagi menanggung biaya perawatan pasien Covid-19 mulai 1 Oktober 2021. Informasi yang beredar...

Bioskop Sudah Mulai Beroperasi, Syarat Masuk Membawa Sertifikat Vaksin

Sumselmerdeka.com-Palembang, Sejumlah bioskop Palembang Sudah mulai beroperasi kembali namun harus membawa Sertifikat Vaksinasi sebagai bukti sudah divaksinasi. Aturan mengenai kebolehan dibukanya bioskop ini disebutkan dalam...

Tanggapan Kadis PPPA Prov.Sumsel Terkait Kasus Pencabulan 26 Santri Pondok Pesantren

Sumselmerdeka.com-Palembang, Kasus pelecehan kepada anak anak yang terjadi di salah satu pondok pesantren Kabupaten Ogan Ilir, Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA)...

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here